👟A la hora de elegir un calzado, quizá pasamos tiempo investigando la mejor opción, buscamos recomendaciones, probamos mil opciones, y luego nos decidimos y si, invertimos lo que sea necesario (aunque duela) porque sabemos la importancia de tener el calzado correcto.
Hoy sabemos y por suerte hay bastante más conciencia, (suerte porque así evitamos malos ratos) que las medias son MUY importantes.
No sirve que tengas el MEJOR calzado, y unas medias de algodón por ejemplo.(Esto tmb aplica para ciclismo!)
👟Para elegir tus medias tene en cuenta:
🔸Que sean de un material “sintetico”, si tienen coolmax genial ya q absorbe la humedad, facilita su evaporación y es transpirable (que no sean algodón)
🔸Si tus medias están identificadas para tu pie izquierdo y derecho, mucho mejor! Ya que son específicamente diseñadas para cada uno de tus pies, poniendo o sacando el material necesario para cada parte de ellos. Esto es re importante! Si tienen unas asi, se re nota la diferencia de las q no identifican cada pie
🔸No deben tener costuras en la zona de los dedos
🔸Grosor: El grosor puede depender, del frio que pueda hacer, o de la distancia que estemos corriendo. Para carreras largas se recomiendan medias con mayor grosor, ya que nos dan más amortiguación, y también son más duraderas (- posibilidad de rotura)
🔸Caña: Para carreras de trail, ideal usar medias con algo de caña, ya que esto evitara que nos entre tierra, piedras, etc en los pies. Si corremos con lluvia o cruzamos arroyos, la caña mas alta tambien ayudara a la evaporación de humedad y hará que se sequen mas rápido nuestros pies.
🔸Compresión: Si, sobre todo en carreras de largas distancias (otro dia hablamos mejor d esto)
🔶MEDIAS CON DEDOS? CLARO! Tus pies tienen dedos! Y por algo están ahí! Si usamos medias comunes,es como si usáramos guantes en las manos del tipo manoplas, con esto, nuestras manos perderían funcionalidad. Las medias con dedos no solo evitan la transpiración y el rose entre los dedos (reduciendo probabilidad de ampollas) sino que también le da a cada dedo, y al pie, la funcionalidad para lo que fueron creados.
👣Tus dedos traccionan mejor cuando están libres, y sobre todo se pueden mover y abrir para darte mayor estabilidad.
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